Au Studio, venez pratiquer des activités Sport Santé :

du Pilates, de la Marche Nordique ainsi qu'un cours de Step

Le Pilates

C'est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur la respiration et la corrélation entre le corps et l'esprit.

Le Pilates permet de renforcer de façon profonde et efficace la sangle abdominale et dorsale, rééquilibre la posture, améliore l'équilibre et la souplesse et permet de diminuer le stress.

C'est une méthode préconisée pour tout public, que vous soyez en pleine santé ou que vous ayez de gros problèmes de dos (hernies, sciatique...) ou d'articulations.

Le Pilates ne nécessite pas de prérequis particuliers puisque les bases sont expliquées et enseignées en cours. 

Les cours durent 1 heure, amenez simplement une tenue confortable, une serviette pour le tapis et une bouteille d'eau.

La marche Nordique

 La marche nordique est un sport santé par excellence! Accessible à toutes et à tout âge,

elle permet de développer les capacités pulmonaires et cardiaques, de faire travailler l'ensemble du corps en harmonie sans choc ou traumatisme articulaire.

         Je vous propose ici des sorties de marche nordique Bungypump, la spécificité étant le type de bâtons utilisés : les bâtons bungypump sont équipés d'un système de pompe permettant au bâton de s'enfoncer sur lui-même évitant ainsi les chocs sur les articulations et renforçant davantage les triceps.

Les sorties sont toniques et durent 1h15 durant lesquelles nous parcourons entre 6 et 7km suivant le dénivelé. Les bâtons sont fournis.

Le Step

Le step est une discipline issue du fitness qui consiste à faire une chorégraphie sur une marche. Cette chorégraphie s'apprend petit à petit au fur et à mesure des séances. On commence par un bloc, puis on ajoute des modules que l'on répète. La choré se fait sur un mois à peu près et ensuite on en voit une nouvelle. C'est un cours free-style, c'est à dire que c'est la prof qui crée son propre cours et qui peut du coup l'adapter en fonction du niveau. Le cours dure 45 minutes et se fait en musique. 

Venez tester :) vous n'avez besoin que d'une paire de basket et d'une bouteille d'eau!

Contactez moi

Sport de Nana
Mélanie Bouhours
06.08.00.39.28
sportdenana@gmail.com
à domicile sur le secteur St Gaudinois (rayon de 30km) et en extérieur.
Retrouvez moi dans mon nouveau Studio 23 Place du Foirail à St Gaudens (entre Naturhouse et l'ancienSuper U)
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