Au Studio, venez pratiquer des activités Sport Santé :
du Pilates,
du Pilates Aérien,
du TRX,
du Cross Training,
des cours de Bike,
des séances de Fit Boxing
et de la Marche Nordique
en cours collectifs de petits groupes
mais aussi prendre soin de votre assiette avec le suivi nutrition
TARIFS UN PEU PLUS BAS 👇
Le Pilates
C'est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur la respiration et la corrélation entre le corps et l'esprit.
Le Pilates permet de renforcer de façon profonde et efficace la sangle abdominale et dorsale, rééquilibre la posture, améliore l'équilibre et la souplesse et permet de diminuer le stress.
C'est une méthode préconisée pour tout public, que vous soyez en pleine santé ou que vous ayez de gros problèmes de dos (hernies, sciatique...) ou d'articulations.
Le Pilates ne nécessite pas de prérequis particuliers puisque les bases sont expliquées et enseignées en cours.
Les cours durent 55 minutes, amenez simplement une tenue confortable, une serviette pour le tapis et une bouteille d'eau.
Le Pilates aérien
Des cours de Pilates mais avec pour accessoire des sangles avec poignées pour les mains ou les pieds.
Retrouvez les bienfaits du Pilates avec un travail valorisé grâce au déséquilibre des sangles.
Du travail postural, un renforcement global, un travail d'équilibre, toujours avec nos bases de respiration et engagement du plancher pelvien et du transverse.
Venez tester ses séances de 45 minutes complètes et intenses par le travail mais calmes par le rythme.
Le Cross Training
Le cross training est un cours fun, ludique et motivant mêlant renforcement musculaire, travail cardio, travail fonctionnel et de posture pour travailler tout le corps dans sa globalité.
Le BIKE
On a dépoussiéré le vélo d'appart à la sauce remixé fun/cardio/addictif!!
Pédaler en musique, pour des sprints endiablés, des changements de résistance, de rythme, d'intensité.
Bref, 30 minutes suffisent pour transpirer, brûler pleiiiiins de calories, se vider la tête et avoir des courbatures :)
Les hommes sont aussi les bienvenus !
La marche Nordique
La marche nordique est un sport santé par excellence! Accessible à toutes et à tout âge,
elle permet de développer les capacités pulmonaires et cardiaques, de faire travailler l'ensemble du corps en harmonie sans choc ou traumatisme articulaire.
Je vous propose ici des sorties de marche nordique Bungypump, la spécificité étant le type de bâtons utilisés : les bâtons bungypump sont équipés d'un système de pompe permettant au bâton de s'enfoncer sur lui-même évitant ainsi les chocs sur les articulations et renforçant davantage les triceps.
Les sorties sont toniques et durent 1h15 durant lesquelles nous parcourons entre 6 et 7km suivant le dénivelé. Les bâtons sont fournis.
le TRX
Des séances courtes et efficaces!
30 minutes suffisantes largement
En jouant avec la suspension et donc le poids du corps, on mobilise des muscles totalement insoupçonnés, ceux qui sont bien enfouis en dessous ! Pour la ceinture dorso-abdominale, c'est extra
Des exercices dynamiques, succédant à des mouvements en équilibre avec les sangles, qui peuvent alterner avec d'autres plus cardio, que l'on enchaîne sans répit par petites séquences.
NOUVEAU PLANNING
Plusieurs cours sont proposés :
- du Pilates
- du Cross Training
- de la Marche Nordique
- des séances de TRX
- des séances de Bike
- du Pilates aérien
- du Fit Boxing
Un même abonnement pour tous les types de cours!
Choisissez juste le nombre de cours que vous souhaitez faire par semaine!
L'abonnement donne accès aux cours, mais ces derniers ne sont pas fixes pour vous. Vous pouvez changer de cours ou d'horaire comme vous souhaitez!
Il suffit de s'inscrire sur le planning en ligne sur le cours que vous voulez.
On peut s'inscrire des mois en avance ou jusqu'à 1 heure avant la séance, et pareil pour se dés inscrire.
Et vous avez la possibilité de faire les cours du studio en visio avec nous
et également d'avoir accès à la Web TV : c'est comme Netflix mais avec mes cours 😁 : des séances en vidéo de Pilates, d'étirements, de relaxation et nouveau : de HIIT (interval training)
